[...] na jedzenie. Dodatkowo biorę Thermo Cut (wygrana w konkursie, miałem brać później ale termin waśności się kończy). Dodatkowo do 2,3 i 4 posiłku staram się dorzucać warzywko jakieś. Pomyliłem dział Jak można to proszę o przeniesienie. Zmieniony przez - pitbull91 w dniu 2010-01-21 18:52:09 Zmieniony przez - pitbull91 w dniu 2010-01-21 18:56:22 [...]
[...] Mamy zaszczyt i niesamowitą przyjemność zaprezentować Wam nowość która właśnie nadeszła - seria RUN & BIKE przeznaczona dla wszystkich sportowców - tak zawodowo, jak i amatorsko zajmujących się dyscyplinami wytrzymałościowymi! W skład linii RUN & BIKE wchodzą suplementy przeznaczone do stosowania o różnych porach dnia: - Before - [...]
Witam jestem Adam z Poznania, zakładam ten temat ponieważ nie podoba mi się Moja aktualna sylwetka jak widać na załączonych dwóch zdjęciach. Chce coś z nią zrobić. Mam 32 lata 203 cm i na razie 81 kg ważę. Robię w domu rano i wieczorem ćwiczenia rozciągające koło 30 min od 2 tygodni systematycznie, ale planuję iść na siłownię od lutego. Mam [...]
[...] przy takim % bf zacząć budować masę? Poniżej zamieszczam też zdjęcia sylwetki. 2. Czy przed wejściem na masę, powinienem zrobić sobie jeden/dwa tygodnie diety na '0'? 3. W jaki sposób zaplanować sobie dietę? Lepiej na miesiąc wbić na masę, czy przeplatać naddatek kaloryczny, tygodniem deficytu (2 tyg. masa, tydzien deficyt)? Chce uniknąć na [...]
[...] tym cyklem miałem 4 tyg mostku na samym hcg 1000iu co 5 dni Przed mostkiem był propek 100mg co 2 dni 10 tyg pod koniec cyklu już miałem podpuchnięcie gruczoły sutkowe ale jak wszedłem na most z hcg to zlazło. A wiec teraz już jestem w 3 tyg test enan i znów się powiększyły poszedłem wczoraj na badania i zrobiłem prolaktynę i estradiol . W [...]
[...] jestem 3 dni po usunięciu. Na lewym jądrze mam założone 9 szwów, gdzie za tydzień idę na zdjęcie. Opuchnięte jądro powoli dochodzi do siebie, zmniejsza się opuchlizna jak i ból. Opisuję swoją historię z nadzieją, że ktoś miał podobną, i wypowie się na ten temat, powie mi coś więcej. Gdyż wystraszyłem się, czytając w wikipedii, co to jest [...]
Temat identyczny jak moj poprzedni zalozony, tyle ze tutaj chodzi o Lige Angielska. Kto w tej lidzie zdobedzie mistrzostwo kraju? Tutaj sprawa jest bardziej skomplikowana, anizeli w Bundeslidze, gdyz tam Bayern wg. niektorych odstaje od reszty (jak jest w rzeczywistosci jeszcze sie przekonamy) w Anglii sprawa ma sie tak : glowny faworyt Chelsea, [...]
Mam problem jak widac po parametrach. Ustalilem sobie wstepna dietke i chcialbym abyscie ja ocenili i co nalezy tez zmienic. I posilek 7.00 3 kromki chleba razowego + ser twarogowy + troche miodu i do tego szklanka mleka II posilek - szkola 11.00 2 kanapki z jakims miesem przewaznie , szynka gotowana lub plasterek piersi z kurczaka III [...]
Witam. Jestem nowa na forum, ale korzystałam już ze sklepu SFD. Ogólnie chodzi o to, że mam problem z redukcją a w sumie to z brakiem motywacji spowodowanym brakiem jakichkolwiek wyników. Problem w tym, że czytam i czytam różne posty i artykuły i wydaję mi się, że wszystko robię dobrze, a efektów jak nie było tak nie ma :/ No to może najpierw coś [...]
[...] Muscular Adaptation After Hypertrophy-Style and Strength-Style Resistance Exercise. Przetlumaczenie: Nie ma znaczenia ile liczby powtorzen sie robi tylko zmeczenia miesni jak cel jest masa. Jak cel jest sila to jednak mniej powtorzen jest lepiej. Jak sam moge spekulowac czemu miedzy 6-15 powtorzen jest zwykle rekomendowane jest bo zazwyczaj [...]
[...] 2016r. na rzecz Dominicka Cruz. T.J. pokonał Raphaela Assuncao i Johna Linekera przed otrzymaniem walki o tytuł na UFC 217. Dla Garbrandta przegrana z Dillashawem to jak dotąd jedyna porażka w karierze. Przed tym pojedynkiem reprezentant Team Alpha Male zaliczył świetną passę sześciu kolejnych zwycięstw – w tym pokonanie Dominicka Cruza [...]
[...] zaczęłam mieć problemy z nadwagą. Mój problem nie polega na zmianie diety bo uważam, że jest dobrze zbilansowana i ustawiona na około 1500 kcal, a niemożności trenowania jak dawniej (bieganie, pływanie, rower, aeroby). Obecnie jedyną formą ruchu, która nie daje dolegliwości ze strony kręgosłupa jest marsz w średnim tempie ok dwie godziny [...]
Swoje gotowe prace składamy w tym temacie do dnia 06.10.2007r. do godziny 23:59 W miarę waszych możliwości proszę o to by wszystko mieściło się w jak najmniejszej ilości postów (najlepiej 1) , temat będzie przejrzystszy (Kazda wypowiedz ktora nie bedzie praca danego usera zostanie skasowana , a autor nagrodzony tygodniowym odpoczynkiem od forum) [...]
[...] środa i piątek. Oczywiście wszystko normalnie, rozciągnięcie i rozpoczynanie z małymi obciążnikami. Na yt widziałem filmiki ( martwy ciąg ) i technikę też doskonalę. Tak jak wspomniałem w ankiecie lubię biegać ale to nie o to chodzi :D przy okazji chciałbym spalić troszkę tłuszczyku na brzuchu i dupie. Mam również worek treningowy i rolki. W [...]
[...] "dietą" śniadanie internackie będę wybierał to co najbardziej wartościowe i chlebek pełnoziarnisty . Do szkoły będę robił sobie w parowarze ryż z jogurtem naturalnym , albo jakimś owocowym i oczywiście jakiś owoc i 1,5 l wody będę brał też orzechy włoskie załóżmy 30 gram . Obiad chodzę w godzinach 13:30 - 15:10 , ale na obiad nie mam wpływu jem [...]
Witam Was wszystkich serdecznie. Chciałbym Was prosić o mała poradę dotyczącą trybu codziennego życia i jak go zmodyfikować, żeby żyć "zdrowo":) Poniżej ankieta. Mój dzień, ze względu na pracę, nie daje mi niestety możliwości odpowiedniego odżywaiania, dlatego proszę Was o radę co zmienić/dodać żeby osiągnąć optymalne wyniki. Mój dzień [...]
[...] sztangi łamanej 10-15x -przysiady ze sztangą 10-15x -rozpiętki 10-15x -steper (tu nie wiem, ale mysle że 2-3 min) -modlitewnik biceps 10-15x I to by była taka kolejnośc jak napisałem, jest 11 stacji. miało by 12 ale już nie miałem pomysłu co jeszcze. I reszta to tak jak czytałem w większości postów. powtarzac przez 9 tyg. najpierw 1 obwód [...]
[...] regulacją. Gryfów, obciążenia, a także hantli rekomendować chyba nie muszę ;). Całość kosztowała mnie około 1200zł, ja natomiast sprzedaję za 800 zł,(oszczędzasz 400zł!) jak widać, naprawdę warto :) Najlepiej KIELCE i okolice, aby uniknąć kosztów wysyłki. Sprzedawałem już kilka razy na targowisku sfd, także jestem wiarygodny, co mogą [...]
[...] wracalo do normy. czulem ze libido juz w miare ok, poranny wzwod, chec na sex itd. Problem w tym ze po kilki tygodniach znowu czuje sie co raz gorzej. czuje sie prawie tak jak wczesniej. brak ochoty libida itd. Co mam w takiej sytuacji zrobic? Badania i ewentualnie powtorzyc pct??? moze jakies hcg zeby jaja cos ruszyly. nie wiem 1. WIEK: 23 [...]
Redukcja i brak efektów - Help me!!!
